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健康身體吃出來
暑期檔電視劇《小歡喜》巧妙抓住夏日尾聲，從開播以來就一直廣受網友追捧，可以說是風光無限，不僅上了熱搜，還因劇情太現實，豆瓣都給到了8.2的高分。
劇里不但闡述了高三孩子們的教育問題，同時也道出了人到中年的各種辛酸，仿佛每個人都能從中找到自己兒時或現在的身影。
作為吃貨的小編，對劇里宋倩的各種養生滋補藥湯甚為歡喜，同時也看到每個家庭在對待飲食方面的各種范范。
“速凍”范
季楊楊從小開始就一直和父母分離，好不容易一家其樂融融在一起，小編至今都沒看到一家人在家里團圓吃飯的情景。季區長夫妻二人常年忙于工作，也只能時不時下個速凍水餃，點個外賣。季媽媽更是因為常年在外奔波，體質偏弱，被懷疑得了乳腺癌。
“滋補”范
小編最欣賞的就是像宋倩這樣在廚房里搗鼓各種湯藥的辣媽，“安神補腦湯”、“柚皮瘦肉湯”、“玫瑰川貝雪耳羹”等等。但作為媽媽給孩子喝這么滋補的藥湯，不見得孩子能夠吃的消。
首先宋倩為了孩子強生抗體，讓英子生吞海參，英子為了迎合媽媽的辛苦，蘸著賊多的芥末生生的逼迫自己咽了下去。
其次宋倩讓英子帶上燕窩湯，到學校喝，英子一臉的嫌棄、吐槽。結果親媽熬了四個小時的燕窩湯被孩子的“后媽”喝了，友誼的小船說翻就翻。
“火鍋”范
別說老北京人，就是大半個中國，誰不喜歡開著空調，蘸著麻辣醬，吃著火鍋。英子每次跟他爸吃飯，不是火鍋就是打邊爐。老喬本人也是常年在外下館子。
作為常年行走在臨床外科手術室的我們，經常聽到醫生這么說：“這個人昨晚吃了很多的燒烤外加大量冰啤，得了急性腸胃炎；那個人工作常年加班，飲食不規律，得了胃穿孔。”這樣的病例不計其數。
俗話說“吃好喝好一切都好”。這話不是說讓你肆無忌憚的大吃大喝，而是有營養、有規律的飲食。腸胃健康和全身免疫系統健康是掛鉤的，人體里的免疫細胞75%都是在消化系統當中產生的，因此腸胃存在的意義，并不單純是消化吸收食物，然后產生糞便。
腸胃同時也承擔著人體重要的免疫保護和調節作用，分泌消化液助于消化和吸收食物。因此如果腸胃健康出現紊亂，會直接導致免疫和消化吸收等功能異常。
那么如何讓我們的胃更“歡喜”？
養成良好的生活習慣
戒煙限酒。平時吃飯七分飽，盡量做到早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。忌暴飲暴食。
改變飲食習慣
多吃五谷雜糧、新鮮的瓜果蔬菜，有助于利尿、排毒，促進腸胃蠕動，排出毒素。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物，按時就餐。
保持心態平和
保持情緒穩定，擁有一種“無為而治”的心態。加強體育鍛煉，增強自身抗病能力。
作家路遙曾說過：“生活不能等待別人來安排，要自己去爭取和奮斗。”拼搏不等于透支身體，真正優質的人生，健康的身體，永遠是首位項。愿我們時刻警惕，對自己及家人的身體健康負責，讓我們的人生處處都有“小歡喜”。
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